dieta ideal

A “dieta ideal” é aquela que contem todos os nutrientes necessários a boa saúde e ao bom desempenho do organismo. Ela deve conter carboidratos e percentuais mais elevados, proteínas de origem variada, gorduras de preferência de origem vegetal e de alguns peixes, água e minerais. É importante a ingestão diária de fibras, proveniente de cereais e vegetais em geral. Essa é uma dieta muito utilizada para atletas em geral, então se você faz musculação, corrida, ou algum outro tipo de exercício que exija esforço físico, esta é uma dieta que se enquadra no seu perfil.